Le pense-bête des mamans 

En maternité, vous allez recevoir beaucoup d'informations vous concernant et concernant votre bébé. Voici un résumé des choses que nous pensons essentielles pour vous. 

Règles d'hygiène

Tout d'abord, il vous faudra prendre un rendez-vous chez votre sage-femme ou votre gynécologue 4 à 6 semaines après l'accouchement durant lequel différents points seront revus avec vous : la contraception, la rééducation du périnée, la suture s'il y en a une ou encore la cicatrice de votre césarienne. N'hésitez pas à emmener votre bébé ce jour-là, cela fait toujours plaisir à la personne qui a suivi votre grossesse de voir l'évolution de votre enfant !

A votre retour à la maison, quelques règles indispensables seront à respecter : il faut à tout prix éviter le bain, les baignades dans une piscine ou dans la mer et privilégier les serviettes hygiéniques aux tampons durant le premier mois. Le col de votre utérus étant encore ouvert, une présence de germes pathogènes peut entraîner une infection utérine. En cas de fièvre, douleurs, ou tout symptôme inhabituel, n'hésitez pas à consulter votre sage-femme libérale ou votre gynécologue ! 

Saignements

Ils durent en moyenne 2 à 3 jours. Ensuite vos pertes vont devenir moins abondantes au fur et à mesure des quinze prochains jours. Des petits saignements sont possibles vers le 10-12ème jour et ce pendant 48h : on parle du «petit retour de couches». Si l'odeur des pertes devient nauséabonde, que vous avez des douleurs ou de la fièvre, vous devez en parler à votre médecin, votre sage-femme libérale ou à votre gynécologue !
 

Points de suture

La majorité du temps, la déchirure périnéale est suturée avec du fil résorbable, c'est-à-dire qu'il n'y a pas besoin de le faire enlever. La cicatrisation met entre 10 à 15 jours et vous pouvez apercevoir des petits bouts de fil lorsque vous vous essuyez : c'est normal ! Il faut continuer à garder votre suture bien au sec et ne surtout pas mettre de crème ou d'huile (sous peine de faire macérer la plaie et de ralentir la cicatrisation).

Soins après une césarienne

En cas de césarienne, vous aurez une cicatrice au niveau du bas du ventre, en général cachée par votre culotte. Le plus souvent, elle sera fermée au niveau de la peau par des agrafes. Celles-ci vous seront retirées en deux étapes : la moitié sera enlevée le quatrième jour après votre accouchement et le reste sera enlevé trois jours après, soit une semaine après la naissance de votre enfant. Une ordonnance pour le passage d'un ou d'une infirmier(ère) libéral(e) vous sera remise le jour de votre sortie : c'est lui/elle qui réalisera ce geste. L'ablation des agrafes n'est généralement pas douloureuse !
Il n'y a pas de soin particulier à réaliser mais un contrôle régulier de votre part est indispensable : si elle est plus douloureuse que d'habitude, que son aspect vous semble différent ou que vous voyez des saignements, n'hésitez pas à en parler à votre sage-femme libérale ou à votre gynécologue. 

Douleurs

Des antalgiques vous seront prescrits le jour de votre sortie de la maternité, n'hésitez pas à les prendre, en suivant bien la posologie prescrite. Si les douleurs persistent ou apparaissent après quelques jours, parlez-en à votre sage-femme libérale ou à votre gynécologue. 

Contraception

Après votre accouchement, vos hormones travailleront à plein temps : elles vont permettre à votre corps de retrouver son fonctionnement d'avant la grossesse. C'est pour cela que le jour de votre sortie, la sage-femme ou le gynécologue discuteront avec vous d'une contraception.
Quelques moyens de contraception ne peuvent pas être utilisés rapidement après un accouchement : c'est le cas du dispositif intra-utérin (stérilet), des spermicides (passage dans le lait maternel) ou de l'anneau vaginal par exemple. 
La contraception mécanique (préservatif, diaphragme, cape cervicale), l'implant sous-cutané ou la pilule dite “micro-progestative” sont donc les moyens les plus souvent prescrits à la sortie de la maternité. La pilule, à commencer 21 jours après l'accouchement, peut être une contraception sur le long terme ou un intermédiaire intéressant si vous ne souhaitez pas une nouvelle grossesse rapprochée mais que vous souhaitez patienter pour la pose d'un dispositif intra-utérin par exemple. En effet, qu'il soit au cuivre ou hormonal, il faut attendre au moins 6 semaines après la naissance de votre enfant pour le poser, le temps que votre utérus reprenne sa taille normale. L'implant sous-cutané, quant à lui, peut être posé avant la sortie de la maternité. 
En l'absence de contraception, sachez qu'une ovulation (et donc une grossesse) est possible aux alentours des 40 jours après la naissance de votre enfant.  
Aucune contraception proposée ne passe dans le lait maternel : elles sont donc toutes compatibles avec un allaitement. 
Si vous souhaitez une contraception définitive (ligature tubaire), parlez-en avec votre gynécologue : elle est réalisée qu'à certaines conditions et nécessite un délai de réflexion de 4 mois minimum.
 

Reprise de l'activité sexuelle

Il n'existe pas de règles quant à la reprise d'une activité sexuelle, à vous d'en discuter avec votre conjoint. Une baisse de libido est normale dans les premiers temps : il s'agit d'abord pour vous de trouver un rythme dans votre nouvelle routine. 

Rééducation du périnée

Retrouvez toutes les informations sur la rééducation du périnée dans notre article dédié !

Baby blues

Les hormones, les émotions, le vécu de la grossesse et de l'accouchement, la difficulté à suivre sur le rythme de votre bébé, la fatigue… sont tous des facteurs susceptibles de vous déstabiliser dans votre nouvelle vie de maman ou pour l'arrivée d'un nouvel enfant dans votre famille. Il est normal d'osciller entre les émotions les premiers jours après votre accouchement, mais si ce sentiment dure, si vous vous sentez dépassée ou si vous ressentez l'impression d'être submergée, il est très important d'en parler à quelqu'un : votre conjoint, un membre de votre famille, une amie, votre sage-femme libérale, votre gynécologue, votre médecin traitant, un/une psychologue, peu importe… Ne restez pas seule face à ce trop plein d'émotions, n'ayez pas peur de demander de l'aide et surtout rappelez-vous bien que vous n'êtes pas la seule dans cette situation. 
Vous aurez la possibilité d'en parler à la maternité avec une psychologue : cela ne vous engage aucunement à la revoir ! Il est possible que vous ayez des choses sur le cœur et qu'une fois ces points abordés, vous vous sentiez soulagées. Mais si vous souhaitez en reparler avec elle, d'autres rendez-vous sont possibles. Nous sommes à votre écoute !